Das Wichtigste vorab zusammengefasst
- Coenzym Q10 ist entscheidend für die Energiegewinnung in unseren Zellen und wird bei dessen Mangel nicht ausreichend ATP (Energie) gebildet.
- Als starkes Antioxidans schützt Q10 die Zellen vor freien Radikalen und wirkt Alterungsprozessen entgegen.
- Eine ausreichende Zufuhr über Nahrung (z.B. Fisch, Nüsse, Gemüse) ist oft schwierig, sodass hochwertige Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sein können.
- Coenzym Q10 stärkt das Immunsystem und kann zudem bei speziellen Nerven- und Muskelerkrankungen (z.B. Fibromyalgie) positiv wirken.
- Die Kombination mit Vitamin C oder Vitamin E fördert die antioxidative Wirkung und damit das allgemeine Wohlbefinden.
Coenzym Q10 wird von unserem Körper selbst gebildet und ist unersetzlich für unsere Energiegewinnung. In allen Zellen unseres Körpers (Nervenzellen, Muskelzellen, Herzzellen) befinden sich die sogenannten Mitochondrien – die Energie-Kraftwerke unseres Körpers. In den Mitochondrien werden die Nährstoffe, die wir mit der Nahrung zu uns nehmen mit Hilfe von Sauerstoff und zahlreichen Enzymen in ATP (Adenosintriphosphat) umgewandelt. ATP ist der Energiespeicher in unseren Zellen.
An diesem Prozess, der auch Atmungskette genannt wird, sind neben Sauerstoff auch zahlreiche Vitalstoffe, auch das Coenzym Q10, maßgeblich beteiligt.
Das Coenzym Q10 spielt im letzten Schritt der Atmungskette eine wichtige Rolle und ist daher unersetzlich für die Energiegewinnung unseres Körpers.
Hat der Körper nicht ausreichend Coenzym Q10 zur Verfügung, kann er auch nicht genug Energie produzieren.
Des weiteren werden bei einem Coenzym Q10 Mangel vermehrt freie Radikale gebildet, welche in größeren Mengen die Zellmembran und die Zellbestandteile schädigen, und so die Zellalterung und die Alterung des Menschen beschleunigen.
In diesen Nahrungsmitteln finden wir Coenzym Q10
- Gemüse: Brokkoli, Sojabohnen, grüne Bohnen, Spinat, Kohl, Knoblauch
- Fisch: Makrelen, Sardinen
- Fleisch
- Walnüsse, Mandeln
- Sesamöl
Wirkung von Coenzym Q10
| Symptom | Beschreibung |
|---|---|
| Als Antioxidans gegen freie Radikale | Coenzym Q10 schützt Zellen vor oxidativem Stress, indem es freie Radikale neutralisiert und so Schäden an Zellmembranen und DNA verhindert. |
| Bei Anti-Aging | Es fördert die Energieproduktion in den Zellen und schützt vor vorzeitiger Zellalterung, was der Haut und dem Körper ein jüngeres Erscheinungsbild verleiht. |
| Für ein gesundes Herz-Kreislaufsystem | Coenzym Q10 unterstützt die Energieversorgung der Herzmuskelzellen und hilft, den Blutdruck zu regulieren, was die Herzgesundheit stärkt. |
| Für ein starkes Immunsystem | Durch die Verbesserung der Zellfunktion trägt es dazu bei, die Abwehrkräfte des Körpers gegen Infektionen und Krankheiten zu stärken. |
| Für gesunde Nerven | Es unterstützt die Funktion von Nervenzellen, da es eine stabile Energieversorgung in diesen energieintensiven Zellen sicherstellt. |
| Bei Fibromyalgie | Coenzym Q10 kann zur Linderung der Symptome beitragen, indem es den Energiestoffwechsel verbessert und Entzündungen reduziert. |
Coenzym Q10 als Antioxidans
Freie Radikale, wie z.B. Stress, ungesunde Ernährung, zu wenig Bewegung, Umweltgifte, Rauchen etc., sind eine Gefahr für unsere Körperzelle. Um diese freien Radikale zu entschärfen und unsere Zelle zu schützen, brauchen wir die sogenannten Antioxidantien. Diese wirken wir eine Art Schutzschild für unsere Zelle. Antioxidantien sind z.B. Vitamin C, Vitamin E und Glutathion. Auch das Coenzym Q10 hat starke antioxidative Eigenschaften und kann schädliche freie Radikale abfangen und die Zellgesundheit fördern.
Coenzym Q10 ist essentiell für die Zellenergie und schützt vor oxidativem Stress. Eine Supplementierung kann sinnvoll sein, um die Herzgesundheit zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Dr. Martin Reschl Mediziner & Entwickler der healthdoctors Nährstoffrezepturen
Coenzym Q10 als Anti-Aging
Mit steigendem Alter lässt die körpereigene Produktion von Coenzym Q10 nach, wodurch auch die Produktion von freien Radikalen ansteigt. Wie schon erwähnt führt eine vermehrte Produktion von freien Radikalen zu einer schnelleren Alterung unserer Körper- und auch Hautzellen. Deshalb sollte immer auf eine ausreichende Zufuhr von Conezym Q10 über die Nahrung oder über Nahrungsergänzungsmittel geachtet werden.
Für ein starkes und gesundes Immunsystem
Aus zahlreichen wissenschaftlichen Studien wissen wir das Q10 unser Immunsystem nicht nur durch seine entzündungshemmenden Eigenschaften stärken kann, sondern gemeinsam mit Vitamin E einen großen Anteil bei der Abwehr von Viren und Bakterien leistet. Dabei werden die natürlichen Killerzellen, welche bei der Virenabwehr eine entscheidende Rolle einnehmen, unterstützt und gestärkt.
Unsere Nahrungsergänzungen wurden von Dr. Martin Reschl entwickelt und sind abgestimmt auf unterschiedliche Bedürfnisse.
Für gesunde Nerven
Störungen und Alterungserscheinungen unserer Nervenzellen hängen in der Regel immer mit einer Störung der Energieversorgung zusammen. Q10 kann durch die Verbesserung der Mitochondrien bei manchen Nervenkrankheiten helfen. In einer Studie konnte sogar das Fortschreiten von Parkinson mithilfe von Coenzym Q10 Nahrungsergänzungen verlangsamt werden.
Bei Fibromyalgie
Als Fibromyalgie bezeichnet man eine chronische Schmerzerkrankung, die sich durch Schmerzen in unterschiedlichen Körperregionen äußert. Menschen mit Fibromyalgie haben etwa 40% weniger Q10 in ihrer Zellmembran. Eine Substituierung mit Q10 erscheint deshalb als sinnvolle Möglichkeit die Symptome zu lindern.
Fazit
Abschließend lässt sich festhalten, dass das Coenzym Q10 einen wesentlichen Anteil an der gesamten Körpergesundheit hat. Deshalb sollte immer auf eine adäquate Zufuhr von Q10 geachtet werden. Da dies mit unserer Ernährung nicht immer möglich ist, sollte man auf qualitativ hochwertige Nahrungsergänzungen zurückgreifen. Diese sollten immer in einem lichtundurchlässigen Behälter aufbewahrt werden Die Kombination mit Vitamin C oder Vitamin E kann eine noch bessere Wirkung von Q10 erzielen.
Die healthdoctors Produkte aus unserem Portfolio an Nahrungsmittelergänzungen werden in Österreich produziert und sind hoch dosiert. Der Wirkstoff Coenzym Q10 ist in unseren Produkten Healthy Day und Energie Kick enthalten.
Wirkung von Coenzym Q10 wissenschaftlich bestätigt
Wissenschaftler aus Norwegen und Schweden haben in dieser Studie folgende Ergebnisse erzielt:
- Coenzym Q10 ist für den mitochondrialen Elektronentransport und die Unterstützung der Protonenpumpe und der ATP-Produktion unerlässlich.
- Coenzym Q10 ist ein Antioxidans, das Membranen und Lipoproteine schützt und zusammen mit dem Selencoenzym Thioredoxinreduktase wirkt.
- Alterung und die Verwendung von Statinen können zu einem Mangel an Coenzym Q10 führen und eine Nahrungsergänzung kann Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Entzündungen lindern.
Quelle: Studie zur positiven Wirkung von Coenzym Q10 auf die Gesundheit
